Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Kandikó Éva:a Sportolnak-e az idősek? KESZE (Kőbányai Ezüstkorúak Szabadidősport Egyesülete)

2013.05.20

 Bevezetés:

 

„Élettani szempontból az egészség olyan állapot, amelyben az egyén jól érzi magát és megfelelő a fizikai és szellemi teljesítőképessége”

Az öregedés egyik fő megnyilvánulása az élettani változók, és általában az erőnlét csökkenése. Ez a folyamat megállíthatatlan, de az üteme befolyásolható.

A mozgásszegény életmód a legfontosabb betegségforrások közé tartozik.

 

Megelőzhető a mozgás által többek között:

-        cardiovascularis  megbetegedések ( koszorúér-elégtelenség, hipertónia stsb.)

-        elhízás

-        cukorbetegség

-        mozgásszervi megbetegedések

-        fokozott ingerlékenység, idegfeszültség

-        szorongás

-        depresszió

 

A mozgásnak egyértelmű pozitív hatásai vannak, ám nem mindegy, hogy ki milyen sportot űz. Egy sportág kiválasztásánál mindenképpen figyelembe kell venni a következőket:

·         helyes testedzés feltételei adottak legyenek

·         általános orvosi vizsgálat

·         célnak megfelelő testedzés

·         alkalmas környezet

·         kellő bemelegítés

·         testedzés időpontja, tartalma és gyakorisága

·         intenzitás

·         ellenőrző vizsgálat

·         egészséges életmód

 

 

A X. kerület időseknek nyújtott sportolási lehetőségei

 

Kezdeményező Kőbánya polgármestere Kovács Róbert volt, aki 60 Nordic Wlaking botot vásárolt 2012 tavaszán, az idős korosztályt megcélozva. A nagy érdeklődése való tekintettel 2012 őszétől idős torna indult a Kőbányai Sportközpontba. Ezt követően 2013-ban megalakult a KESZE (Kőbányai Ezüstkorúak Szabadidősport Egyesülete)

A KESZE több csatornán is igyekszik elérni a célközönséget. Hirdetnek a saját honlapjukon, Kőbányai hírekben,Facebookon, Kőbányai Sportközpont hirdetőtábláján, heti 1 alkalommal a Rádió 17-ben, és az ATV-n.

Az edzéseket idősebb oktatók, edzők tartják, akik a saját óradíjukért pénz nem kérnek el az idősektől. Ebből adódóan a programokon való részvétel költsége igen alacsony. Fizetni mindössze a terembérlésért kell (fizetendő: terembérlés, uszodajegy 200/fő/alkalom).

2013-ra a KESZE szervezése alatt már minden hétköznap tartanak foglalkozásokat. A jelenlegi kínálat a következő:

·         Tartásjavító Torna

·         Nordic Walking

·         Vízi torna

·         Túra

·         Nyári közös tábor

 

Az általam megfigyelt intézmény a Kőbányai Sportközpont volt, amely intézmény (a KESZE által szervezett )a Tartásjavító Torna foglalkozásainak a helyszíne. A sportközpont fő tevékenysége a kerületi diákok versenyeinek szervezése, ezt kibővítve 2012 őszétől Tartásjavító Torna indult, Nagy István vezetésével.

Az első alkalmon 12 fő vett részt. 2013 tavaszára, már 50 feletti a létszám. Eleinte heti egyszer szerveztek tornát, mostanra már heti 2 alkalommal kereshetik fel a sportközpontot az érdeklődők. A részvevők bevallása szerint, igény lenne a heti 3 alkalomra is. Így azt lehet mondani, hogy nagy az érdeklődése és a sportolási kedv az idősek részéről a X. kerületben.

 

2013 májusában, ellátogattam egy Tartásjavító Tornára, ahol kérdőívet töltettem ki a résztvevőkkel (kérdőív a mellékletben).

A kérdőívre 20 fő válaszolt, melyből 18 nő, 2 férfi volt. Átlag életkor 65 év (Legidősebb 79 éves, legfiatalabb 57 éves). A kitöltők 75%-a- X. kerületi- többiek II. és XIX. kerületiek. Tizenegyen már tavaly is jártak, 9-en 2013-ban csatlakoztak.

 

A kérdőívben, a résztevőktől megkérdeztem, hogy a KESZE mely programjain vesznek részt, melyre a következő válaszokat kaptam:

·         7 fő- Tartásjavító Torna

·         6 fő- Tartásjavító Torna + Nordic Walking + Kirándulás

·         2 fő- Tartásjavító Torna + vízi torna

·         2 fő- Tartásjavító Torna + vízi torna + Nordic Walking

·         1 fő- Tartásjavító Torna + kirándulás

A Sportközpont és a KESZE keretein belül sportolt órák átlagosan 2.2 (Legtöbb:4-5 óra, legkevesebb:1óra )

Arra a kérdésre, hogy „Máshova is jár sportolni? „a válaszadók 40%-a nemmel felelet, és 60%-a igennel. Az igennel válaszolók a következő sportokat jelölték meg: úszás, jóga, ping-pong, túrák, fitnesz.

A következő „Ismer-e a saját lakhelyéhez közeli, időseknek szóló más sportolási lehetőséget?„ kérdésre, fele- fele arányban oszlottak meg a válaszok (50% nem, 50% igen). Az igennel válaszolók különböző intézményeket jelöltek meg :

·         Havasi Gyopár Alapítvány http://www.hgya.axelero.net/

·         KÖSZI - Kőrösi Csoma Sándor Kőbányai Kulturális Központ

·         Pataki Művelődési Ház

·         Vanília Jóga

 

Kíváncsi voltam arra, hogy saját szavaikkal mit emelnek ki a résztvevők arról, hogy miért szeretnek a Kőbányai Sportközpont óráira járni. A válaszokból egyértelműen az derül ki, hogy a legfontosabb tényezők a következők:

·         Hasznos az időskori betegségek ellen

·         Jó lehetőség a sportolásra

·         Közel van

·         Kelleme, baráti a hangulat,

·         Szakszerű, jó edzők

·         Célközönségnek megfelelő gyakorlatok

A következőkben megkértem a résztvevőket, hogy 1-től 7-ig jelöljék válaszaikat aszerint, hogy mennyire érzik igaznak magukra nézve az állításokat. ( 1 = egyáltalán nem, 7 =teljes mértékben)

 

kevi1.jpg

 

 

kevi2.jpg

 

 

kevi3.jpg

 

 

kevi4.jpg

 

 

kevi5.jpg

 

 

kevi6.jpg

 

Az utolsó kérdésemre, miszerint „Ajánlaná-e másoknak a programot?” minden válaszadó igennel válaszolt.

(A látogatás alkalmával készített fényképek a lentebb találhatók)

Összességében elmondható, hogy a KESZE programjai igen népszerűek az idősek körében, és nagy kereslet van az időseknek nyújtott sportolási lehetőségekre. A nemrég beindított programokra egyre több a jelentkező, s a résztevők szívesen fogadnák, ha bővülne a KESZE kínálata.

Kőbányai Sportközpontban készített fényképek

Kőbányai Sportközpont kívűlről

 

kevi8.jpg

A Kőbányai Sportközpont tornaterme

 

kevi9.jpg

 

kevi10.jpg

 Tartásjavító Torna I.

 

kevi11.jpg

Tartásjavító Torna II.